Тай-бо — уникальное направление фитнеса, упражнения которого сочетают в себе элементы восточных единоборств, движения аэробики и дыхательную практику. Эта система оказания физических нагрузок пользуется огромной популярностью преимущественно у представительниц прекрасного пола, ведь с помощью тай-бо можно не только укрепить мускулатуру, избавиться от лишнего веса и улучшить физическое здоровье, но и нормализовать психоэмоциональное состояние. Кроме этого, такие фитнес-тренировки дают возможность женщинам получить навыки самообороны.